Qual é o método Shaw de natação?
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Qual é o método Shaw de natação?

Se você deseja se tornar um nadador mais eficiente, o Método Shaw de natação pode ser para você.

Se você deseja se tornar um nadador mais eficiente, o Método Shaw de natação pode ser para você.

Se você deseja se tornar um nadador mais eficiente, então o Método Shaw de natação, com seu foco na consciência corporal e alinhamento, pode ser para você.

Para muitos não nadadores ou novatos na natação, a natação pode parecer uma tarefa difícil - especialmente quando vemos alguns nadadores subindo e descendo sem esforço na raia rápida, outros parados tremendo na parte rasa e outros tentando um nado peito enquanto mantém sua cabeça bem acima da linha de água.

No entanto, de acordo com Steven Shaw, criador do Método Shaw de Natação, a água é na verdade um habitat muito natural para nós, humanos. A sua missão é ajudar-nos a ter prazer na natação, aprendendo a usar o corpo de uma forma mais natural e menos nociva na água. Por exemplo, Shaw observa que: 'Nadar com a cabeça puxada para fora da água causa um estresse indevido no pescoço e na coluna' e, portanto, seu método busca prevenir isso dando aos nadadores um movimento mais natural.

Então, o que envolve o Método de Natação Shaw?

Shaw usa os princípios da Técnica de Alexander para sustentar seu método especializado de natação. Um dos princípios mais importantes do Método Shaw é evitar o 'ganho final' - um processo que, Shaw explica, 'tem tudo a ver com focar no resultado e não prestar atenção ao processo.' Em outras palavras, o ganho final é chegar ao fim de seu número definido de comprimentos ou atingir outra meta de natação, não importa quanto estresse e tensão estejam sendo colocados em seu corpo. O Método Shaw procura evitar isso concentrando-se no processo de natação.

O verdadeiro desafio do Método Shaw não é tanto aprendê-lo, mas desaprender os maus hábitos que praticamos há anos.

O verdadeiro desafio do Método Shaw não é tanto aprendê-lo, mas desaprender os maus hábitos que praticamos há anos. Para avançar, temos que voltar ao básico - e, de fato, você passará muito tempo em uma aula do Método Shaw apenas respirando, caminhando e deslizando na água, em vez de nadar.

“A sensação da água na pele melhora a consciência corporal e o senso de identidade”, acredita Shaw. Cada tipo diferente de natação é dividido em estágios e, em seguida, os exercícios são usados ​​para ajudá-lo a vivenciar e dominar cada estágio antes que os diferentes elementos sejam reunidos novamente.

Paciência produz resultados

Se você puder ser paciente o suficiente para 'desconstruir' sua natação usando o Método Shaw, as recompensas podem ser fantásticas. Além de ser mais confortável e sem esforço, você também será mais gracioso e eficiente. E como você não lutará contra a água, também poderá nadar por mais tempo. Portanto, seja você um novato ou um nadador experiente, por que não experimentar essa maneira prazerosa de nadar?