A natação é um dos esportes mais completos para o corpo humano, sendo inúmeros seus benefícios. Podemos citar: a liberação de tensões; a diminuição do estresse; uma melhor qualidade do sono; resistência muscular; melhor captação de oxigênio pelos pulmões; diminuição da taxa de colesterol facilitando o metabolismo dos açucares; diminuição relativa da pressão arterial; e uma melhor circulação do sangue no coração.

É considerada um dos exercícios mais completos na atualidade, a ponto de exceder o simples divertimento ou a prática desportiva, para ser utilizado com finalidades terapêuticas na recuperação de atrofias musculares e tratamento de problemas respiratórios. Além disso, é importante como atividade física para manutenção da saúde e como meio de defesa contra afogamentos.

Natação Adultos

Para os iniciantes, haverá todo o aprendizado da natação. O ensino engloba desde a adaptação com a água; a segurança com o professor; a flutuação; a respiração correta; o batimento de pernas para depois iniciar com as braçadas os estilos de nados completos.

Nas aulas de iniciação sempre que necessário haverá um professor dentro da água, para auxiliar ao máximo o aluno. Já os alunos avançados serão considerados os que já possuem a técnica de nadar, e querem praticar uma atividade física saudável, porém necessitam de uma série de exercícios perfeitos para o fim desejado. Os objetivos podem ser desde a perda de peso; como o ganho de massa muscular; ou o simples relaxamento do corpo, em casos de estresse ou nervosismo.

Nas aulas para alunos avançados, ocorre o aperfeiçoamento dos estilos e o aprendizado correto das viradas de cada modalidade. Todas as aulas são compostas de 45 minutos, sendo necessário um breve aquecimento antes de entrar na água.

Natação Infantil

A natação infantil inicia-se a partir de 3 meses de idade. As aulas de natação infantil estão classificadas em adaptação e criança.

Adaptação enquadra crianças de até 5 anos de idade que nunca fizeram natação e necessitam de um primeiro contato com a água. O objetivo desta aula é adaptar a criança ao meio líquido, através de brincadeiras e músicas, onde a mesma aprenda a se manter na água com segurança. Em razão da idade das crianças as aulas possuem a duração de 30 minutos, para evitar esforços excessivos.

Com brincadeiras e músicas para descontrair a criançada os professores já trabalham os fundamentos principais da natação, como a flutuação, ventral e dorsal; o batimento de pernas; a respiração; o mergulho e a sobrevivência. Nas primeiras aulas é recomendado que os pais acompanhem seus filhos na água, para a melhor adaptação com os professores.

Criança são para crianças de 5 anos a mais ou menos 12 anos que já estão adaptadas. Nesta fase de aprendizado a criança aprenderá todos os estilos e suas técnicas, progressivamente uma de cada vez começando pelo Crawl e suas técnicas de braçada; nado Costas completo; a perna do Peito e o Peito completo; o nado Golfinho; os mergulhos; e por fim as viradas correspondentes a cada estilo.

Esta aula tem a duração de 45 minutos, onde os 5 minutos primeiros de cada aula é utilizado para o devido aquecimento, indispensável para a prática da natação. Os últimos 5 minutos das aulas infantis são para brincadeiras, deixando a criança à vontade ou organizando Algum jogo para divertimento e descontração.

HORÁRIOS

Adulto

Qua, Sex: 6h15
Seg, Qua, Sex: 7h00 - 7h45 - 10h30 - 11h15 - 12h45 - 13h30 - 17h00 - 18h30
Sex: 19h15 - 20h00 - 20h45
Ter, Qua: 6h15 - 7h00 - 11h15 - 12h00 - 13h30 - 17h00 - 18h30 - 19h15 - 20h45
Sáb: 8h00 - 10h45 - 11h30

Infantil

Seg, Qua, Sex: Criança 8h30 - 9h15 - 15h30 - 17h45   Adaptação 10h00 - 15h00
Ter, Qui: Criança 8h30 - 9h45 - 14h15 - 15h30 - 16h15   Adaptação 9h15 - 15h00
Sáb: Criança 8h45 - 10h00   Adaptação 9h30