O músculo é o que nos faz mover e é algo que se perde com a idade. Essa perda começa aos 25 anos, resultando numa perda de cerca de 10% aos 50. Entre os 50 e os 80 anos, as pessoas perdem cerca de metade da sua força e cerca de 40% da sua massa muscular.

A perda de músculo associada com a idade pode levar a um número de problemas onde pessoas mais idosas podem não ter a força necessária para levantar pesos, levantarem-se de uma cadeira ou fazer todas as atividades diárias necessárias para uma vida independente. A musculação ou um treino de resistência podem realmente prevenir esta perda muscular.

Até agora, o treino de força tem sido o único método que se mostrou realmente efetivo em atrasar esta perda de músculo. Se tiver a tensão arterial alta, diabetes, dores musculares ou qualquer condição cardíaca ou circulatória em especial, é essencial que visite o seu médico antes de começar.

O treino de força tem mostrado aumentos da densidade óssea, ajudando a prevenir fraturas dos ossos. Pode melhorar o controle neurônico dos músculos, o que pode prevenir os tipos de acidentes que normalmente causam fraturas ósseas aos mais idosos.

Além do respectivo ganho de massa muscular, a musculação também é recomendada para pessoas que necessitam perder peso, ou apenas manter a forma. Em qualquer destes casos é fundamental o auxílio do instrutor, o qual explicará a sequência correta de exercícios para o determinado fim que se deseja.

A sala de musculação é aberta de Segunda a Sexta-feira das 6:15h da manhã até as 21:30h, e nos Sábados, das 8:00h as 13:00h.

Vantagens da Musculação:

• Estética
• Fortalecimento e Ganho de Massa Muscular
• Fortalecimento das Células de Defesa do Organismo - Devido a descarga hormonal durante os exercícios
• Aumento da Densidade Óssea
• Melhora do Controle da Musculatura
• Controle da Gordura no Corpo
• Diminuição do Risco de Doenças Como Infarto e AVC
• Atenua a Ansiedade, a Depressão e a Irritabilidade

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